感冒了!很多人會嚐試中藥或偏方來治療，一來是藥性溫和不傷身，二來是簡便而且可以DIY。然而，如果不懂寒與熱的劃分，分不清體質需要，往往會弄巧成拙而延誤病情。
首先來談病邪的屬性。「風寒」感冒是怕冷重、發熱輕、頭痛身疼、鼻塞涕清；「風熱」是怕冷輕、發熱重、頭痛、口渴、鼻塞涕黃濁，而咽痛或紅腫更是風熱的關鍵。此外，有時還會「挾濕」，如發生在梅雨季節，常見低熱不退、頭脹如被布包裹、骨節痠疼沈重、胸悶；「挾暑」多在炎炎夏日，常是身熱汗出、心煩口渴、小便深黃量少；「挾燥」則在秋天乾燥的氣候，容易身熱頭痛、鼻燥咽乾、咳嗽無痰或少痰、口渴。
Read more人們習慣於冬令進補，而盛夏酷暑可以服用補品嗎?其實，只要補藥適應人體的需要，一年四季皆可服用，但卻需配合個別體質(寒、熱、虛、實)季節(春、夏、秋、冬)地域(高原乾燥、低地卑濕)甚至個人精神因素，才能適當化裁。
傳統中醫強調「致中和」，故對於「虛證」者，如抵抗力低下、臟腑功能衰退、神經內分泌調節系統功能紊亂、貧血、營養不良、容易感冒的人，要用溫補的藥味調理。
對於「實證」者，如病邪太過、發炎反應、臟腑功能亢奮、代謝增強的人，則用寒性、涼性藥物以治其熱性病證。舉例來說，如肝火旺的病人，表現出煩躁失眠、面赤頭痛易怒、口乾口苦口臭、大便秘結、小便腥臭黃赤等，若給服溫補方藥，無異「火上加油」，如能服用清熱瀉火之劑，反有「寓瀉於補」的功效。因此，辨明體質，是進補的前提。
Read more凡是大便次數比平常增加，及大便水分增加或硬度減少即為腹瀉。腹瀉少於兩週的稱為急性腹瀉，若症狀已拖過兩週，即成為慢性腹瀉。
腹瀉是小兒科患者中，僅次於上呼吸道感染第二個常見的疾病。每年全世界嬰兒超過四百萬，因為感染性腹瀉而死亡，尤其在開發中國家，腹瀉是兒童死亡的主要原因，由此可見其嚴重性。
絕大多數的兒童腹瀉是屬於急性腹瀉，而且多半是病毒或細菌感染所致。常見的感染源有：輪狀病毒、類諾華克病毒、沙門氏菌、痢疾桿菌等。特別是病毒感染，常會引發俗稱的「腸胃型感冒」或「感冒引起拉肚子」的症狀。像輪狀病毒是大家所熟知的，特別在6個月至兩歲的嬰幼兒最容易感染，在冬天也最為常見。
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“保护作用主要是来自于大蒜的高植物化学成分”，库克说到。动物试验也涉及到类似的研究，经常摄入大蒜会在血液里产生更多保护心脏的抗氧化物质。
鳄梨：保证你的大脑健康
Read more怎样吃出生命力？
答：多吃新鲜食品，少吃加工食品多多生食多蒸多煮，少煎炸炒焗，多吃当季果菜，多吃本地产品。
素食其实也具备我们每天必需的营养，大家不妨参考以下的素食营养成份表去准备你的膳食：
Read more眾所皆知，舌頭不但能吸吮、吞嚥、攪拌，還負責了味覺的功能。但是您可能不知道，它還是反應人體健康狀況的信號燈。
中醫望舌診病，主要是觀察「舌質」和「舌苔」兩個方面的變化。舌苔是舌體上附著的一層苔狀物，由絲狀乳頭及其間的食物殘渣、細菌、唾液等組成。細小的絲狀乳頭不具有味蕾而純係保護的功能，它覆蓋了大部分的舌背，卻也因含有大量的角質而呈現白色，有時會因角質的增生而變長，有時卻反而萎縮甚至消失。
舌苔的形成，就是舌黏膜上皮的角質化過程，不斷進行的新陳代謝狀況，它表現為細胞的不斷分裂、增殖、分化、遷移和剝落的過程。這是一種動態的平衡，它維持了正常人薄薄的一層舌苔。
Read more中醫望舌診病，主要是觀察「舌質」和「舌苔」兩個方面的變化。舌質又稱舌體，是舌的肌肉脈絡組織，包括肌肉、血管、神經、結締組織、黏膜及舌面的輪廓乳頭與菌狀乳頭。
正常舌質多呈淡紅色，不深不淺。這是由於舌的黏膜下層及肌層中富有血管，血色透過白色半透明的舌黏膜面，就呈現淡紅色。總括而言，舌黏膜上皮的厚度、血紅蛋白濃度、血氧分壓、舌部血管的擴張或收縮，都是決定舌質顏色的主要因素。
一、淡白舌：比正常的淡紅舌色還淡。常由於貧血及代謝降低、內分泌機能不足、消化功能紊亂，或是蛋白質代謝障礙，蛋白總量不足所造成。中醫認為淡白舌為臟氣虛寒，常見的二種證型為：
Read more從舌頭大小 看健康狀況
望舌診病是中醫獨特的診斷方法，舌頭的各種變化可反映人體病變的部位和程度，正如《辨舌指南》所言：「辨舌質，決五臟之虛實。視舌苔，察六淫之淺深。」名醫章虛谷在《醫門棒喝》中也說：「觀舌質可驗其正之陰、陽、虛、實，審苔垢即知其邪之寒、熱、淺、深。」由於舌頭是人體「外露的內臟」，最容易偵察，所以具備了舌診的基本常識後，就能了解自己身體機能的變化，並可提供醫療上的參考。
當舌頭腫脹胖大而有齒痕，表示與舌之結締組織增生、組織水腫，或血管、淋巴回流障礙、營養不良、缺乏蛋白質等因素有關，中醫多診斷為氣虛或體內濕氣過重。臨床上常為肥胖、甲狀腺機能減退、肢端肥大症、尿毒症、低蛋白血症、慢性胃炎、糖尿病等所引起。由於舌組織的反應較一般器官靈敏，所以，此時身體其它部位可能並無水腫的表現。
Read more飲食是維持生命活動的物質基礎，對人體健康有重大關係。飲食調理得當，可達到補氣養血、強身健骨的作用，增強人體抗禦疾病的能力；如飲食調理不當，脾胃運化失常，損及其它臟腑，就會引起多種疾病，已病者則會使病情加重。
食物認識的種類雖然繁多，但食物性味的類同，可歸納為以下幾類，其對於疾病各有不同的利弊﹕
一、辛辣類﹕包括蔥、生薑、大蒜、韭、辣椒、煙、酒等食品。由於這類食物多屬辛熱，少食有通腸健胃作用，故適宜於寒證疾病，如腹痛、泄瀉、水腫、關節痛之屬虛寒者。如果多食，則能生痰動火，散氣耗血，損害目力，故對於咽喉腫痛、咳嗽、眼疾、痔瘡、皮膚病，均需禁忌。
Read more《名醫別錄》：木瓜實，味酸，溫，無毒。主治濕痹邪氣，霍亂，大吐下，轉筋不止。其枝亦可煮用。
《本草蒙筌》：木瓜實，味酸，氣溫。無毒。各處俱產，宣州獨良。經入手太陰，用之勿犯鐵器。氣脫能固，氣滯能和。平胃以滋脾，益肺而去濕。助穀氣，調榮衛，除霍亂，止轉筋。
木瓜
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