中医养生法
老中医们的保养之道备受推崇。据悉，他们并不提倡吃人蔘、灵芝等高级药材滋补，而是建议从生活饮食、运动等小细节着手保健。在分析了老中医养生之道后，发现其中有7条健康原则是多数老中医都奉行不逾的。
1、饮食有节 以素为主
老中医认为，调节饮食以养脾胃，这是老年人健身的主要因素。他们喜爱吃当地生产的五谷杂粮，更爱吃蔬菜、豆类、水果，而鱼与肉吃的较少。虽有个别偏食鱼肉的，也是荤素搭配，从不过嗜。他们的食养经验是：一不过饱、二不过咸、三不过甘、四不过肥、五不偏食。还有早餐好、中餐饱、晚餐少等。〞
Read more晚上九点后别做7件事
每天晚上，当我们抛去工作上的烦恼，卸掉一身的疲惫，回到家后，都渴望充分利用这段个人时间做很多的事情。但其实，有些看似平常的习惯，却可能让我们更加疲劳。著名睡眠专家、上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明提醒大家，为了保证第二天精神饱满，下面几件事晚上9点以后最好不要再做了。
一、别玩手机
很多人会利用晚上的时间躺在床上玩手机游戏、看新闻，或者和朋友煲个电话粥，这不仅不能令人放松，反而会导致更加疲惫。美国《预防》杂志刊登的一项最新研究显示，晚上9点后只要人们使用20分钟智能手机，就会明显提高疲劳水平，甚至会影响第二天工作中注意力的集中程度。英国一项针对2000人的调查则发现，50%的人每晚上床后，至少有一个半小时用来上网，从而推迟了性爱和睡觉时间，减少了夫妻间的交流和沟通，夫妻感情有可能因此被破坏。因此，每天晚上9点后最好关掉手机，或者让手机远离卧室。
Read more晚上9点泡脚最护肾
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
〝热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。〞如果泡完脚报，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。
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过敏性鼻炎
季节性的过敏性鼻炎，主要症状就是：打喷嚏、流清涕、鼻痒、鼻塞。
鼻炎的根本在于内脏,只有内脏的免疫力提高了才能好.
用药负作用太大,而且也不好 ,,最好的办法就是跑步 ,每天10圈,坚持1年
Read more远离患癌体质
* 气虚：人易觉疲乏出汗、气短懒言、目光无神，易得肺癌。
* 阳虚：怕冷、自汗、大便稀溏、夜尿清长，患癌比例明显偏高，若你又偏是贪寒凉的人易得胃癌。
* 阴虚：体型消瘦、口燥咽干、便秘尿黄、手脚心热、易烦躁，容易得肺癌。
Read more一定要吃！8种可媲美人参的食物
中国人将人参视为“药王”。许多研究已证明人参具有多种功效，包括补气、抗癌、提升新陈代谢、降低胆固醇等。人参的价值大家都知道，不过，在我们日常生活饮食中也有8种食物，它的营养价值可媲美人参，多食会有强身健体功效。
胡萝卜：果蔬人参
胡萝卜被认为是维生素和营养物质的一座天然金矿，有小人参之称。
Read more随处都可买到它 抑癌率竟高达98.7％
红薯，近日被日本国家癌症研究中心评选为抗癌蔬菜第一名。
红薯，近日被日本国家癌症研究中心评选为抗癌蔬菜第一名。该研究调查发现，熟红薯抑癌效应可高达98.7％，而且红薯的营养十分丰富，被专家称为营养最均衡的保健食品，是能让人“长寿少疾”的好食物。
寒冷的冬天能吃上一块热腾腾的烤红薯，是件幸福的事，但吃烤红薯千万不要带皮吃，吃多了会导致胃肠不适，有些人不太敢吃红薯，怕吃了会烧心、泛酸、消化不良，其实懂得正确的吃法就可解决这些问题，可千万不要因为这样而错过这么好的食物。
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