探索中醫網

葱蒜

在中医，春季是人体五脏之一的肝脏当令之时，正是养肝的最佳时机，此时可多吃点辛辣食物，比如葱、蒜、青椒等，不仅能起到顺养肝气的作用，还可对抗肿瘤，起到防癌作用。葱(包括洋葱)、蒜、青椒等虽然比较辛辣，但硫化物含量比较高，可刺激消化道、增进食欲，对肿瘤患者的康复也有一定帮助。

另外，葱、蒜中含有的微量元素硒，对胃肠道肿瘤也有不错的防治作用。需要特别提示的是，购买时尽量选择紫皮的葱、蒜，其营养价值更高，食补效果比较好。

阅读全文——共958字

女性肝脏不好，主要表现在：

1、肝有造血、储藏、调节血量和向各脏器输送血液的功能，还有分解营养、调节激素等功能，肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统，滋养着女人全身的脏器。如果肝脏不好，则肝脏无法完成这些工作，则会导致内分泌失调，气血不和等情况。

2、女性月经会出现紊乱，肝血不足造成月经量减小，严重者出现闭经，子宫卵巢萎缩症状。

阅读全文——共858字

烹调方式使然，马铃薯在不少人的眼里，皆被列入高热量清单之中，但事实上，马铃薯若能摆脱油炸、凉拌沙拉的掌心之中，其实是体重控制的好帮手，且看马铃薯有哪些营养价值：

(1）马铃薯为全营养食材

一个中等大小的带皮马铃薯不仅可以提供45%每人每日所需维生素C份量，还能补充人体每日建议摄取量18%的钾元素，是接近全营养的食材。

阅读全文——共573字

别看黑豆的不讨喜外观，它可是中医学中所称的豆中之王，甚至有人说，补药一堆，不如黑豆一把。黑豆越来越受到人们注意，不只是因其营养价值高，黑豆还有很多不为人们知的好处。

降低胆固醇：

黑豆含丰富的卵磷脂、食物纤维与高达18种的胺基酸等，能有效地抑制血液中的坏胆固醇，进而预防肥胖与慢性病。

阅读全文——共539字

“饮食”是人类的大事，每天顺畅排便，将肠道清理干净，并且避开一些破坏肠道健康的食物，才能“肠”保安康。想要维护肠道健康，请向5种食物说NO！

1.烧烤

大家知道吸烟对健康的危害很大，但您也许不知道吃烧烤食物更可怕──根据世界卫生组织（WHO）公布，吃1只烧烤鸡腿相当于吸60支香烟的毒素！

阅读全文——共1111字

一年四季，无论何时泡脚都有好处，春天泡脚，升阳固脱。春季是各种疾病高发的季节，此时高血压、糖尿病等慢性病会因季节变化而复发或加重，专家建议，每晚睡前泡一泡，“胜似吃补药。”介绍简单中药方，对症治病。

烫脚不求水烫时间长

脚是人体的“第二心脏”。中医养生专家认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络有密切关系，用热水泡脚可以调整脏腑功能、增强体质、改进睡眠。

阅读全文——共1096字

高擡脚：

半夜不用起床小便，一觉睡到天亮！我一直以来都会在半夜一点半和四点半起床小便，几年如此。自从每晚临睡前做了“高擡脚”以后，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分钟，分开三次做。

我做的具体方法是：

阅读全文——共1155字

湿气，被视为引发及恶化疾病的关键。在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出人体湿气重，由此影响健康。

判断体内湿气，简易之法是看大便

春季气候潮湿、阴冷，湿是最容易渗透的。湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖。怎么判断体内是不是有湿呢？“最便捷的方式，就是看大便。”如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿，如果大便成形，但便完后总会有些粘马桶，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。

阅读全文——共1571字

如何提高睡眠质量

良好的睡眠能够增加身体能量和大脑创造力，提高心脏和免疫系统健康，使人身心愉悦，延年益寿。睡觉和吃饭一样，是最基本的生理需求，它会对你的健康和生活产生方方面面的影响。找到适合自己的方法之前也许会遇到挫折，但这是值得的。

一、睡眠环境改变导致多梦

阅读全文——共1038字

辨陰陽易差後勞複病證並治（2）傷寒六經病證治總

上次課講到了《傷寒論》講義的最後一篇，辨陰陽易差後勞複病證並治，這篇的內容還沒講完，我們把剩下的講完之後再給這篇做小結。我們剩下還有兩個條文，一個是397 條傷“傷寒解後，虛羸少氣，氣逆欲吐者，竹葉石膏湯主之。。 這條描述了一個外感熱病，病後高熱已退，但餘熱未盡，形氣兩傷。為什麼說它餘熱未盡？餘熱在什麼地方？我們是根據氣鬱欲吐的證狀來的，這是餘熱在胃，胃氣 失和而出現胃氣上逆的臨床表現，這種病人在臨床上我們觀察到的是：不僅有氣逆欲吐的自覺症狀，而且有食欲不振或者根本沒食欲，惡聞葷腥，他討厭聞油膩的味 道，甚至炒菜的味道也討厭，炒菜油烟的味道受不了，一聞就噁心。這正是餘熱在胃，胃氣上逆的表現。為什麼說它形氣兩傷？這裡所說的虛羸少氣這四個字把一個大病初愈、形體消瘦、弱不禁風、正氣不足的病人，非常形像的給我們呈現在面前，大家想想，發高燒之後，這個人雖然站起來，病好了，燒退了，消瘦，弱不禁風、這不就是虛羸嗎？所以說是形傷。

阅读全文——共10757字