告別手腳冰冷
很多婦女都有手腳冰冷的問題，尤其是寒流來襲的冬天，冷冰冰的雙手，寫字、打字、做家事都很不方便；冷冰冰的雙腳，更是常常讓人冷到睡不著。雖然很多人認為手腳冰冷不是甚麼大問題，但是手腳冰冷卻是中醫診斷健康的重要指標，正常健康的人一年四季手腳常溫，有些人即使沒有什麼疾病，但是手腳卻是冰冷的，這就表示他的身體已經不是正常的健康狀態了，只是尚未生病而已。
很多人認為手腳冰冷就是身體虛寒，也就是俗話說的「冷底」。但事實上，中醫認為手腳冰冷是人體的陰氣與陽氣不能順利地相接，造成陰陽兩氣不相順接的原因有很多，因此手腳冰冷也可以分為好幾種類型，虛寒體質只是其中常見的一種類型。
虛寒體質的人，非常怕冷，臉色蒼白，脈搏微弱，整天都很疲倦，一直想睡覺，新陳代謝低下，心臟沒有足夠的力量將血液輸送到四肢末梢，因此手腳冰冷。這時可以用大熱的藥物來推動氣血循環，例如附子、乾薑、肉桂等等。平常也可以吃些溫補的食物，如牛肉、羊肉、生薑、桂圓、栗子、核桃仁、黑糖等等。
除了虛寒體質之外，「血虛寒凝」也是一種常見的類型，這類型的人本身就有貧血的傾向，血液比較不夠，脈管比較細，一遇到天氣寒冷，血液循環就會凝滯變慢，因而手腳冰冷。這時除了散寒的藥物外，還要加些養血的藥物，如當歸、白芍等等。
有些人脾胃虛弱，胃口不好，消化不良，身體無法吸收足夠的營養，這樣的人也會手腳冰冷，這時就要用些調整脾胃的藥物，如黨參、白朮、茯苓等等，要等脾胃調整好了以後，才可以吃些補品，因為有些補品滋膩不好消化，有時反而加重脾胃負擔。
有些人的身體雖然有足夠的陽氣，但是精神緊張、神情抑鬱、經常哀聲嘆氣、常常感覺胸悶、肋骨附近不舒服，陽氣被阻擋無法通透出來，這樣的人也會手腳冰冷，這時就需要一些疏肝解鬱的藥物，如柴胡、鬱金等等，並且設法紓解壓力，保持好心情。
也有少數人手腳冰冷，而且同時有便秘、口臭、口乾舌燥等火氣大的症狀，這是屬於寒熱錯雜的類型，這時候不可以任意自行進補，而是需要專業中醫師來調理體質。
不管是那一種類型的手腳冰冷，在冬天都要適當地保暖，不要為了愛美而忽略了保暖衣物；同時也要記得不要吃冰或喝冰涼飲料，這些生冷飲食只會使手腳冰冷更為嚴重；每星期別忘了要抽出幾天來做運動，來改善陰陽氣血循環，讓自己的手腳恢復溫暖。