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减肥的秘诀：

1.早餐吃得多一点，晚餐少一点。每餐都摄入蛋白质将使你在两餐之间有饱腹感。

2.晚餐后不要再吃东西。人们在晚上吃东西通常是由于无聊而不是饥饿。

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近幾十年來，中醫學術中關於陰陽五行的學說，受到了較大攻擊，有的人甚至根據中醫學術中某些陰陽五行的說法，而全盤否定中醫，認為是一種封建、迷 信、不科學的『鐵證』；近幾年來，黨和政府大力提倡中醫，又有一些人認為中醫學術全靠陰陽五行作骨架，沒有陰陽五行就沒有中醫，強調萬萬不可廢棄。

這是兩種極端，它的方向雖然完全相反，但似乎都缺少使人信服的力量。照我們看來完全否定固然不對，全盤肯定也於中醫學術的進一步發展無益，這裡需要作具體分析，不作具體分析而千篇一律看待是不好的。

依我看，中醫學術中的陰陽五行，大致可分為以下幾種情況：

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在我們學習中醫的朋友們中，有許多人是從學習『本草』(即中藥)和『湯頭』(即方劑)開始的。這種學習方法對不對呢？我說又對，又不對。

我們曾經提到：學習應該根據自己的文化水平，如果自己文化水平不太高，那麼先學習一些簡單的中藥知識，再求深造，未嘗不是一個 辦法，如果自己的水平較高的話，那就先應該弄清楚中醫關於解剖生理、病因、病理、辨證、治則等方面的知識，再求學習本草、湯頭，這樣對本草、湯頭才能運用 自如，不致死於句下。

但是，假是自己的文化水平低，開始時就從本草、湯頭入手，也還要知道一些關於中醫解剖、生理、病因、病理等方面的知識；因為本草上講的『性 味』，是根據中醫辨證綱領來劃分的，性味『苦寒』就是說它能適應『熱證』、『實證』；性味『甘溫』，就是說它能適應『虛證』、『寒證』，因此讀本草不能不 牽涉到一些辨證問題；本草書上寫著某藥入某經、某臟、氣分、血分，這就牽涉到中醫的解剖生理知識，對這方面毫無所知，就想理解它的實際意義，是不可能的 事；又比如說湯頭裡面說某方發表，但發表的方劑很多，什麼情況下該用麻黃湯，什麼情況下該用九味羌活湯，什麼情況下該用參蘇飲，不能不牽涉到中醫的辨證和 治則問題。總之，學習本草和湯頭，不能孤立起來，需要了解一些有關的東酉才能學得進去。單從本草本身的學習來看，有那些問題值得注意呢？我以為下面幾點值 得參考：

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這幾年來一般人都知道中醫臨床學術的基本特點是所謂辨證論治。辯證論治既反對了頭痛醫頭、腳痛醫腳的對症治療，又反對只堅持某方某藥或秘方驗藥而不顧病情變化及病人具體情況的，以病試藥的治療，在中醫臨床的體系中，辨證論治確實是比較進步的。

辯證論治並不是那一家獨創的，它是經歷過長期的發展過程而逐漸行成的。我們可以這樣設想：古人開始是認識了許許多多症狀，如頭痛、咳嗽等 等，然後逐步根據當時的解剖生理，病因病理知識，把這許多支離破碎的症狀加以歸納分類，這就是太陽病、陽明病、太陰病、少陰病以及風病、寒病、熱病、濕病 等名稱的來源。這種按解剖生理及病因病理的疾病分類法，顯然是前進了一大步，但在臨床處理上，仍然感到許多問題，因為同一病因病所的疾病，是會不斷變化發 展的，在發展過程中，往往表現不同的傾向或特點，這些傾向或特點，關係著疾病的處理，所謂『撥亂反正』，所謂『無實實，無虛虛，補不足，損有餘』。這種針 對病理生理傾向特點的學術思想，在『內經』、『傷寒論』中已經孕育發展了起來。

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生活中应控制饮酒量，不让酒精肝发生，并在饮食上清淡少盐，多补充蔬果。当然，养成良好的生活习惯，充足的睡眠和适当运动也是很重要。

食疗小秘方

肝脏是不会疼痛的器官，轻微的肝炎并不容易察觉，当你出现右上腹胀痛、乏力、肝区不适、厌食等症状就要小心肝脏出了问题。酒精肝如果不及时治疗，很可能就会发展为肝硬化。这里介绍种食疗小秘方，让你远离酒精肝。

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一定要手洗

羽绒服切忌干洗，因为干洗用的药水会破坏羽绒中的蛋白质，影响保暖性能，另外烘干过程也容易使布料老化。而机洗和甩干，被拧搅后的羽绒服，极易导致填充物薄厚不均，使得衣物走形，影响美观和保暖性。所以，手洗是最好的选择。

水温最好在30℃

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有以下情況，需要立即就医检查，以免病情恶化。

1. 改变排尿习惯

如果出现尿频、尿液起泡或几乎呈沸腾状等，以及尿液颜色很黄或是暗橙色等，均有可能是肾衰竭的症状。血尿更是一个警示信号。

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唐代医家孙思邈即主张“行不宜疾”。气血畅达，百脉流通，内外协调，是其它剧烈性运动所不及的。

最好的散步时间不一定要在早晨，根据人体生物时钟，在傍晚时人的体力、肢体反应敏感度、运动的协调性和准确性以及适应能力都处于最佳状态，因此傍晚散步更有益于健康。尤其上班一族，更适合下班后以散步方式走走。

1.促进心脏健康

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袪痰

是幫助排出痰液或袪除生痰病因的方法。分為“化痰”、“消痰”、“滌痰”三類。其中以化痰法為常用。

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辨證施治

(辨證論治)

運用中醫的診斷方法，對於病人複雜的症狀，進行分析綜合，判斷為某種性質的證(證候)，這是“辨證”：進而根據中醫的治療原則，確定治療方法，這是“施治”。例如患者初起有頭痛、身熱、自汗、微畏寒、口渴、咳嗽、苔薄白、脈浮數等症狀，經過分析綜合，判斷 為“風溫”病初期的風熱表證，其治法為辛涼解表，用辛涼平劑“銀翹散”(參見“辛涼解表”條)，這就是“辨證施治”的具體過程。

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