给幼儿(幼儿食品)定时、定量进食，不能采取“填鸭”式的喂哺方法，“宁可稍带几分饥，也不宜过分饱”，才可以保证脾胃消化食物和吸收营养的时间。消化不良的幼儿，宜多吃易消化的小米稀粥、藕粉、米汤等，忌食油(油食品)腻、辛辣、坚硬食物。
胡萝卜汤
功能健脾消食，下气和中。本膳用胡萝卜，富含维生素(维生素食品)，尤其胡萝卜素A的含量特别多，还有较多的维生素B2、叶酸(叶酸食品)等，被称为“平民人参(人参食品)”。其味甘、性平，有健脾化滞、润燥明目等功效，可治小儿脾胃虚弱所致的消化不良。
Read more小儿生病后往往食欲不佳，而现代人的外在环境跟饮食习惯也都让病况更加复杂，如吹冷气、喝冰饮、爱吃辛辣油炸食物、晚睡、喜吃精致饮食等，因此在面对小儿食欲不振问题时，还需细细辨别不同的类型。
1.“脾失健运”──脸色白而没光泽，体型瘦弱
主要表现为食欲不振，不想吃饭，吃太多容易恶心、呕吐，常常胃胀。舌苔白或腻。大小便正常。属于“脾失健运”。这类型小朋友精神、活动力多正常，没有明显虚弱，主要表现在进食容易胃腹胀闷，吃不多。
Read more根据腹泻的原因不同，中医将慢性腹泻分为很多种类型，每一种类型的治疗方法也有差异。常见类型如下：
1.大肠寒湿型： 常由于过食生冷、腹部受凉所致。症见大便清稀、腹部冷痛、肠鸣不适、小便清少、身重乏力等。治宜温化寒湿、健脾助运。方药为藿香正气散加减。
2.大肠湿热型： 常由于过食辛辣及肥甘厚味所致。症见泻下不爽、便黄臭秽，可能还伴有肛门灼热、烦热口渴、口苦口粘、腹部绞痛、泻下急迫、小便短赤等症。治宜清化湿热、调理胃肠，方用葛根芩连汤加味。
Read more第一名：芝麻酱
很多人以为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落；芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用。
第二名：虾皮
Read more1、预癌
日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖;而芬兰的一项研究更令人振奋，苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星;法国国家健康医学研究所的最新研究显示，苹果中的原花青素能预防结肠癌。
2、降压
Read more降低胆固醇
胆固醇过高对心血管健康的危害众所周知，曾有研究指出，高胆固醇的成年人，其胆固醇数值只要能降低1﹪，罹患心脏病的风险就能降低2﹪。而降低胆固醇，则与我们日常生活的饮食有着密不可分的关联。
日常饮食中若能多食用一些低胆固醇、低饱和脂肪的健康食材，便能安全又有效的降低胆固醇指数，并减少心脏病发作和中风的机率。
Read more1.忌吃未熟鸡蛋
鸡蛋蛋白含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等症状。鸡蛋中含有抗胰蛋白□，它们影响人体对鸡蛋蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解，因此影响蛋白质的消化、吸收。
鸡蛋在形成过程中会带菌，未熟的鸡蛋不能将细菌杀死，容易引起腹泻。因此鸡蛋要经高温后再吃，不要吃未熟的鸡蛋。
Read more以核桃替代面包碎片
碳水化合物易引发较多的低密度脂蛋白（LDL），俗称坏胆固醇。若欲享用美味又健康的沙拉，不妨将其中的面包碎片改换成富含高不饱和脂肪、俗称好胆固醇的核桃。
以红葡萄酒替代鸡尾酒
Read more萝卜籽，其药名莱菔子，是中医常用的化痰、行气、消积药。古人称“莱菔子治痰，有推墙倒壁之功。”无论生或熟，皆能顺气，开郁消胀除满。
萝卜，其药名为莱菔，据《王祯农书》云：“萝卜一种四名，春曰破地锥，夏曰夏生，秋曰萝卜，冬曰土酥，谓其洁白如酥也。”莱菔古代称菘，李时珍说：“菘乃菜名，因其耐冬如松柏也。”上古之时称之“芦葩”，中古转为“莱菔”，后来讹为“萝卜”。唐孟诜《食疗本草》始称之“萝卜”。
萝卜是医食兼优的中药，能下气，定喘，治痰，消食除胀，利大小便，止气痛等。
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