Author Archives: 岐黄子
思考中醫
洗澡的学问
洗澡
对于都市人来说，洗澡已成为日常生活当中必不可少的一件事。特别是冬天来了，很多地方已经开始降雪。在寒冷的冬天洗个热水澡，那种暖洋洋的感觉令人惬意，身上的灰尘和污垢也一扫而空。但洗澡这个日常小行为，已不仅仅是清洁身体那么简单。一些必须注意的洗澡细节，水温、时间需要掌握好，否则恐影响到个人身体健康。
以下6个洗澡小习惯，最好放弃，不然可能会带来健康隐患。
Read more化结石
辨证施治
四肢冰冷
夜咳症禁忌
久病多虚，病位虽在肺，但“子病累母”，即肺金为子，脾土为母，根据“虚则补其母”的原则，治法应该是“培土生金”，即“补脾润肺”法。
“急则治其标”
夜咳多发于体虚或老年人群，在寒冷地带更容易多见，而且多数出现在秋冬季。一般昼夜均咳，夜间加重，特别是凌晨3～5点咳嗽得最厉害。按照中医学的“子午流注”学说，这个时候是肺经当令，肺需要更多能量（气血）供应，当供应不足时，就会出现咳嗽加重的症状，同时对身体造成的威胁也最大。
Read more红枣花生赤小豆羹
中医认为红枣性微温味甘，能益气补血、健脾和胃、缓阴血、悦颜色。花生性平味甘，能醒脾开胃、润肺利水。赤小豆性平味甘，能健脾利水、除湿。合而为羹汤，有健脾、益胃、养血之功。能辅助治疗小儿血症。
材料：红枣50克、花生仁30克、赤小豆100克、红糖少许。
烹制：各物洗净，红枣去核、赤小豆浸软和花生一起下瓦煲，加入清水1000毫升（约4碗量），武火滚沸后改文火煲约1小时，下盐便可。为1小儿1日分2~3次进饮。
Read more十个果蔬菜方
猕猴桃：
卡路里含量：56大卡/100克
猕猴桃，又叫奇异果。能把吃进去的蛋白质分解为小分子胺基酸以利人体吸收，减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会;它的水溶性纤维(果胶)可以阻止小肠吸收从食品中获取的脂肪，减少脂肪的堆积;而非水溶性的膳食纤维则促进肠的蠕动，赶走大肚子的困扰。此外，猕猴桃含极丰富的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
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进入冬季，气候逐渐寒冷干燥，皮肤失去了水分，显得粗糙紧绷，甚至干燥脱皮。许多人开始关心如何调整饮食，让自己过个健康快乐的冬天。
中医养生学表示，冬天要避免让脾胃中的阳气受损，故应忌食生冷、黏腻的食物，注意膳食平衡，多摄取足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。以下精选5种冬季养生不可少的蔬菜，不仅营养价值高，且具备保健功效。
1、菠菜
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