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健康大忌

运动不足

现代人忙于学业、工作、应酬,缺乏运动为身体的健康埋下隐忧。研究显示,即使只是短暂的适度运动,对健康都有帮助。每周五次、每次半小时的规律运动,比吃药更有助健康。缺乏体力活动是导致心血管疾病、糖尿病和肥胖的主因。忙于办公室工作时,尽量找机会离开座位,走动或者站立,平常多进行轻松的活动(如园艺、洗车、散步),都有益健康。

长期使用电脑和手机

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