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【性味】甘苦、涩、微寒、无毒。

　　【归经】入心、脾、肾、大肠。

　　【功效】止渴生津，消食利水，兴奋提神，除湿清热，善祛油腻，解酒除烦，助消化，祛暑热，消脂减肥，解毒止泻。

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1．为自己驱驱寒

　　姐妹们如果有小腹冷痛、呕吐清水、腹泻，抱个热水袋以后疼痛就会减轻，那就是脾胃虚寒的表现了，应该用温寒法调理。

　　方剂：白芍18克、桂枝9克、炙甘草6克、生姜8克、大枣12枚、饴糖30克，以水7升，煮取3升，去渣。

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甲状腺机能低下时，容易出现疲倦、嗜睡、虚弱、怕冷、肌肉酸痛、抽筋等，甚至还会出现声音粗哑、记忆力差、听力减退、动作迟缓、便祕等，更进一步还可能引发高胆固醇、高血脂，以及贫血等现象。在中医看来，是一派虚证，需要温补才能改善病情，促进荷尔蒙分泌。

甲状腺机能低下饮食上比较适合温补，忌寒凉，我们都知道多食辛辣容易上火，多吃寒凉容易伤胃，阳气可温煦身体、促进血液循环，阳虚则寒，患者出现喜温怕冷、乏力嗜睡等，属于中医的阳虚，需要进食温补才会改善。在肉类食品中，鹿肉、羊肉、牛肉比较温热滋补，适合甲状腺机能低下的人在冬季食用。

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中医师建议，平时应睡眠充足、避免过度劳动，多吃乌骨鸡、黑芝麻、胡桃、红肉、昆布、紫菜等铁质食物，贫血症状改善，人就变美啰！

服用铁剂 治标不治本

引起贫血的原因很多，一般人首要排除消化道出血、感染、肿瘤以及骨髓病变的可能性，女性因月经来潮量多造成的贫血通常是缺铁性贫血，以铁剂治疗，虽然提升血红素效果显著，但治标不治本，而且长期服用还会引起便秘、恶心、腹痛等不适症状。

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【性味】甘、微辛、平、有小毒。

　　【归经】入肺、大肠。

　　【功效】蚕豆快胃，和脏腑，止血，解毒；蚕豆花止血、止带、降血压；蚕豆梗止血；蚕豆衣（蚕豆皮）健脾利湿；蚕豆荚烧炭研末外用治烫伤、脓疱疮。

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薄荷又叫蕃荷菜，可作药用亦可作食用。薄荷是散风解热药，它所含的薄荷油，是药用的有效成分。常用于防治伤风感冒咽喉疼痛等症状。

　　炎热夏日，薄荷可谓防暑降温佳品。下面简要介绍几款薄荷药膳：

　　1．薄荷粥鲜薄荷30克或干品15克，清水1000毫升，用中火煎成约500毫升，冷却后捞出薄荷留汁。另用150克梗米加水煮，待粥将成时，加入薄荷汤及少许冰糖，煮沸便可。功效：可清心怡神，解暑散热。

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【性味】甘、平、无毒。

　　【归经】入肺、脾。

　　【功效】养阴生津，润肺止咳。

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【性味】甘、平、无毒。

　　【归经】入脾、胃。

　　【功效】扁豆清暑解渴，健脾和胃，除湿止泻，解毒下气，和中止呃；扁豆花最宜于祛暑，扁豆衣清热去湿。

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【性味】甘、平、无毒。

　　【归经】入心、肺、大小肠。

　　【功效】清热润肺止咳，宁心安神，通利大小便，养阴，补中，益气。

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【性味】甘、平、无毒。

　　【归经】入脾、肺经。

　　【功效】滋阴润肺、和中益脾、舒缓肝气、生津止渴。

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