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人体的骨骼是一个活生生的、处于动态活动状态的器官，是身体非常重要的组合部份，它提供了肌肉的附着处并使内脏器官有所依托。因此，骨骼健康是整体健康的关键。所谓骨质疏松症即骨质变得脆弱并出现许多孔洞，是一个重大的健康问题，特别是对年龄超过50岁的人。

不幸的是每年有数千万人在一知半解中，编织着一个个有关骨质疏松神话般的传说，并以讹传讹导致了许许多多的误解。有鉴于此，马里兰州巴尔的摩市约翰霍普金斯大学骨代谢中心主任、骨骼健康专家塞迈耶(Deborah Sellmeyer)博士通过健康专线来化解对此症最常见的一些误区。

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饭后蹲

“乞丐蹲”可以帮助治疗胃病，如果能长期坚持甚至有养生长寿之神奇功用。如果吃得过饱，这可是个最好的帮助快速消化的方式。

第一步：

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妇科带下病

带下一般指称阴道所流出的黏液，又称为白带。俗话说：十女九带。带下是妇女常见问题，但也非一定是病态，因为正常的白带，其量及性质随月经周期而有周期性的变化，一般在经前、经后，及妊娠期白带量增多，在月经中期排卵期不仅量增多，而且质地为稀薄透明的。

白带的病态变化，就称为带下病，即白带异常的疾病。妇女发育成熟后，阴道常有分泌物排出，如量不多，质地、色泽、气味均正常，即没病。

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三叉神经痛的中医疗法

三叉神经痛是一种原因未明的三叉神经分布区内反复发作、突发突止的短暂剧烈疼痛，为神经系统常见病之一。它与中医学的“面痛”颇有相似之处；多发生于40岁以上人群，女性略多于男性。病人常将疼痛描述为电灼样、针刺样、刀割样或撕裂样的剧烈疼痛。

发作时病人常以手掌或毛巾紧按病侧面部或用力擦面部以期减轻疼痛。有的在发作时不断作咀嚼动作，严重者常伴有面部肌肉呈反射性抽搐，口角牵向一侧；有时伴有面部发红、皮肤温度增高、结膜充血、流泪、唾液分泌增多、鼻黏膜充血流涕等症状；有的病人甚至在床上翻滚。多数病人若不经治疗，症状会逐渐加重，疼痛发作次数渐频繁，甚至数分钟发作一次，以致终日不止。

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红斑狼疮的药物治疗

●免疫抑制剂的应用

免疫抑制剂能抑制免疫反应，它有广义狭义之分。广义的免疫抑制剂包括糖皮质类固醇；烷化剂，如环磷胺〈cyclophosphamide, Endoxan〉；抗代谢药，如硫唑嘌呤〈azathioprine, Imuran〉、甲氨蝶呤〈methotrexate〉；抗真菌药，如环孢菌素A〈cyclosporine-A〉等。其中烷化剂与抗代谢药合称为细胞毒药物，即狭义的免疫抑制剂，它们多是从抗肿瘤、治疗癌症药物中筛选出来的一组药物。

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刮痧、拔罐及一些简单的保健运动。

　　中医师曾在慈济示范过韩国手针疗法，她的原则是教导每个人自己做，无病时保健预防，在病痛时可以请家人代劳，不但省时省事，也不用花钱。这次的刮痧拔罐，也是教会大家自己做，以后并将陆续介绍更多的中医DIY疗法。

　　刮痧在中国民间疗法中，是一种比其他疗法如针灸，点穴，推拿，按摩等更简易，有实效的方法。常见老祖母用银元、汤匙或者牛角做的梳子沾着麻油或水，在孩子的颈项、背脊等部位刮，使皮肤表面呈现红、紫或黑等充血状况，去除体内的热毒，治疗中暑。而中医也使用刮痧，它是中国传统康复医学中的一种，治疗和保健的病症非常广泛。

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在中医治疗里经常看到有人拔罐，青一块紫一块看起来颇吓人的，但这却是传统的中医疗法，对于不曾拔罐的人，这种疗法，可能会使他充满疑虑，究竟拔罐源于何时？对人体有什么益处？

拔罐疗法，是中国古代医学中一门独特的治疗方法，在中国已有非常悠久的历史，因为古人常以兽角做罐治病，所以又称之为“角法”。考古学家发现，最早在湖南长沙马王堆汉墓出土的西汉时期的《五十二病方》中，就有以兽角治病的记载。

唐代以后的医家，使拔罐疗法的适应症扩大到内科疾病中。例如：

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众所周知，坚果对人体健康有很大的好处。它们含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质以及保护心脏健康的“好脂肪”，但不同的坚果有不同的优点和缺点。同时，坚果也是高脂肪和高热量的食品，多吃将增加饱腹感，破坏食欲，而且尽管坚果有益于健康，但如果与含糖或含盐食物搭配时，反而对健康不利。

健康网站health.com列举了各种坚果的优缺点，以及与其它食物搭配的最佳方法。

对健康最有益的坚果如下：

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坚果有益健康，但是油脂含量丰富，食用者要小心，不要过量了。

坚果分两类：一是树坚果，如核桃、杏仁、腰果、栗子；二是种子，包括葵花子、花生、南瓜子。食物分类中，坚果被归为脂肪类食物。坚果含有的油脂以不饱和脂肪酸为主。坚果含有15～20%的优质蛋白质和十多种氨基酸，还有维生素B、E及多种微量元素。因此坚果是补脑、益智、降胆固醇的佳品。

葵花子

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俗话说：春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。一年四季泡脚都对身体好，如今我们越来越重视日常的养生，泡脚是一个即经济又实惠的养生方法。时下正值春季，春天用什么泡脚好呢？

晋人嵇康在其《养生论》：“春三月……至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”意思是说：春天里，每天晚上睡觉前，用热水加上一撮盐，将膝盖至足底好好泡洗，可以行气血通经脉，祛除风邪湿毒和“脚气”。

不过，嵇康所指的“脚气”是脚病的笼统说法，是指因风毒湿邪致经络血脉瘀滞引起的腿脚软弱无力、酸痛甚至肿胀、麻木等症状。

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