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松仁玉米一直是人们喜爱的菜肴，二者搭配，不仅口味好，更重要的是对健康有益。玉米和松仁均富含维生素E，这是种强抗氧化剂，有益智健脑、延缓衰老的作用。

松仁玉米富含维生素E，能延缓衰老。维生素E被称为“抗衰老维生素”，可通过保护脑组织免于氧化损害，延缓脑衰老，增强记忆力，预防痴呆症的发生。

此外，从它们自身来说，也有很好的营养功效。玉米含有的玉米黄质可以对抗眼睛老化。松子有“长寿果”之称，它含有丰富的亚油酸，具有促进和维护脑细胞功能和神经功能的作用。

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1、控制智能手机的使用量，避免成瘾

随着时间的推移，在发短信或浏览网页时总是低着头会导致脖颈上出现皱纹。使用手机应保持与眼睛持平的位置，时刻提醒自己不要老低头。

2、少用吹风机

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气功是一种通过调身、调息、调心三结合的，以内练为主的自我身心锻炼功法。通过气功锻炼可以培育和增强元气、充实脏腑之气、活跃经络之气，并提高它们的调节功能，从而改善身体素质，发挥人体机能潜力，故气功有防病治病，保健康复，益智延年等功效。由于气功全面地调整人的身心，所以它能使人无论在生理还是心理上都保持一种青春的活力，在外貌上的表现即是容光焕发，发不白、眼不花、耳不聋、牙不松。这就是气功的美容功效。

气功美容是通过气功锻炼的方式，达到治疗或保健美容目的的一种方法。气功中的各种强身回春术，都可以用于美容。由于气功能全面地调整人的身心，故它能带给人较深层次的美，达到外形和气质俱佳。气功美容与普通气功一样通过调身、调息和调心三种方法来达到锻炼的目的。

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《神农本草经》，将大枣列为“上品”，从医圣张仲景、药天孙思邈，到现在的国医大师，治病都离不开大枣。现代药理研究证实，大枣含有丰富的维生素和各种营养物质，被誉为“自然维生素丸”，民间也有“天天吃大枣，一生不显老”和“五谷加大枣，胜过灵芝草”的谚语。怎么样？大枣的功效厉害吧？那么，大枣都有哪些功效？能治什么样的病呢？

1、补气养血

这一点是大枣最主要的功效，在中药里面大枣被列为补益药，也是由于这一点。假如您过度劳累，身体疲乏无力，吃上几个大枣马上就会浑身有劲儿。由于大枣中含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，还含有与人参中类似的达玛烷型皂甙，具有增强人体耐力和抗疲惫的作用。有人给小鼠逐日灌服大枣煎剂，共3周，小鼠体重明显增加，并且在游泳试验中，比没有服用大枣的小鼠游泳时间明显延长，表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。

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1、忌早起科头

早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)

2、忌阴室贪凉

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1、面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。

2、目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。

3、耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。

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1、久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。

2、久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。

3、久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。

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1。菊花：清肝明目

2。莲子：补肾健脾

3。大枣：补血养颜

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晚餐需要适当的清淡，选择含脂肪少、低碳水化合物的食物，维持八分饱左右，即可预防“三高”，并促进营养吸收和新陈代谢。

　　1、拒绝油腻食品

　　晚餐大快朵颐，饱食一顿，是每个人一天的享受。不过晚上活动量小、热量消耗少，如果又大量摄取高蛋白、高油脂、高热量的食物，会刺激肝脏制造低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成，很可能形成脂肪肝和肥胖的问题。

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想要生出聰明的寶寶，懷孕前就要做對的事！不想活受罪、更不要求神問卜，只要調整體質、把握黃金受孕期，順利懷孕一點都不難！

　　婚後夫婦同居兩年以上，性生活正常而未生育者，稱為不孕症（男方稱不育症），不孕夫婦中，據世界衛生組織對亞洲人口的調查，單純女方因素佔44%，單純男方因素佔13%，男女雙方因素佔24%，原因不明佔19%。吃對食物、調對體質、算對時間，懷孕前一定要做對這三件事。

　　黃金受孕的時間和精子、卵子息息相關，卵子的壽命很短，大約只有24小時左右，而精子約有72小時，所以受精最好是在排卵的24小時內發生，就最有機會產生受精卵。接著，以生理週期的變化來看，人的體力在早上7-10點是上升的，下午4點開始下降，到了5點，會開始重複這個週期，直到晚上11點又下降，所以，晚上9-10點是一天當中的最好時機，想要懷孕的人，就要抓準體力和精準的排卵時間。

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