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【藥用】罌粟科草本植物延胡索的塊莖。

【性味與歸經】辛、苦，溫。歸心、肝、脾經。

【功效】活血行氣止痛。

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【藥用】桑寄生科小灌木斛寄生的帶葉莖枝。

【性味與歸經】苦，平。歸肝、腎經。

【功效】祛除風濕，補肝腎，強筋骨，養血安胎。

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【科屬與藥用部分】本品為鼠李科植物棗的成熟果實。

【性味與歸經】甘，平。入脾經。

【功效】補脾胃，養營安神，緩和藥性。

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【科屬與藥用部分】本品為豆科植物內蒙黃耆、膜莢黃耆或其他同屬相近種植物的根。

【性味與歸經】甘，微溫。入脾、肺經。

【功效】補氣升陽，固表止汗，托瘡生肌，利水退腫。

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【科屬與藥用部分】本品為杜仲科植物杜仲的樹皮。

【性味與歸經】甘，溫。入肝、腎經。

【功效】補肝腎，強筋骨，安胎。

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【科屬與藥用部分】本品為傘形科植物當歸的根。

【性味與歸經】甘、辛，溫。入肝、心、脾經。

【功效】補血調經，活血止痛。

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喝酒时最好不要吃。

胡萝卜

酒与胡萝卜同食，会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体，在肝脏酶的作用下，会生成有毒物质，危害健康。所以经常喝酒的人会增加肝脏损害的可能。

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香甜美味的食物人人爱，酸涩、扎嘴、呛辣可就不是人人能接受的。比如带涩的柿子、粗硬的粗粮、柠檬的酸或是芥末的辣，有些人对这些食物“三缄其口”。它们虽然不是那么好吃却是很好的食物，是深受营养学家们推崇的保健食物。

涩味食物

未成熟的柿子、紫色的葡萄皮，都是涩味很重的食物，其涩味是食物中的单宁、植酸以及草酸带来的，属于强力的抗氧化物质，对预防糖尿病与高血脂非常有益。

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美白　由內而外做起

白皙無瑕的肌膚是許多現代女性費盡心思追求的終極目標，雖然醫學美容正風行，但常有人向醫師反應，為美白投資了瓶瓶罐罐、耗時耗費堆砌而成的外在美，卻像曇花一現般的短暫，依然難以擺脫暗沉、蠟黃的氣色。不同於西醫講求直接淡化黑色素，「一白遮三醜」是最古老的審美觀，中醫美白傳承千年，講究的是整體觀念，除了重視外治，也強調內調，認為皮膚、頭髮的亮澤度代表身體的內在健康狀況，粉刺、黑斑或面色黯沉等問題除了由外在環境因素所造成，多半與臟腑功能紊亂失調有關。想體驗內外兼具的中醫美白，跟著下列幾個方法做做看：

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30岁好好散步就养生

　　进入30岁是人生的成年时期，这时候身体的各种器官和组织已经发育完备，其功能也达到最佳状态。全身的肌肉发达、结实，血脉充盈满盛，所以表现出举止沉着、步伐稳健，“人生中的大事”都要在这10年进行。由于这个阶段压力很大，所以养生也显得很重要，而这个年龄段的人适合行走。

散步是最适合的运动

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