冬季天氣越來越寒冷，是人體脂肪養藏的時間，除了是養生的最佳時節，如果這個時候透過適當的方法豐胸，也能達到事半功倍的效果。女性胸部發育不良，追根溯源多是由於氣血不足造成的，所以中醫理論中，有以「補氣」由內而外滋潤的豐胸方式，在脂肪儲存期進行效果更為明顯。想要豐胸的女性不妨試一試補氣血，以下介紹6個簡單易行的豐胸妙招：
1、常吃百合，清肺補氣
肺主全身之氣，百合是中醫認為最好的「清肺補氣」、「潤燥止咳」的食物之一，百合不但能幫身體補氣、使呼吸更加堅實有力、達到豐胸效果，更能提高真皮細胞的攜氧能力，讓皮膚光滑富彈性。百合的食用方式，可以煮成枸杞百合湯、南瓜百合湯、百合枇杷粥等湯品食用。
Read more冬日雙足護理重點要放在保濕、防乾裂的特別保養上，通常足部護理可分為浸泡清潔、去除表面角質、按摩、保養這四個步驟。
足部保養第1步：浸泡清潔
泡腳除了保養足部，更對人體健康有所助益，我國有「熱水洗腳，勝吃補藥」的古語，中醫亦有「全息理論」，認為腳板形狀如同人的身體，雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的穴位，利用水的溫熱能量刺激這些穴位，可以促進人體血液循環通暢，調理內分泌系統，增強人體器官機能，有保健效果。若從西醫的觀點來看，人體血液有一半以上是集中於下肢靜脈，靜脈回流暢通則需要仰賴充分的肌肉收縮與關節活動，但是忙碌的現代人多是常坐辦公室，缺乏運動，足部循環不良，而泡腳便有助於改善循環，減少心臟的壓力負擔，是最好的養生之道。
Read more便秘是大便秘結不通，排便時間延長，或欲大便而艱澀不暢的一種病證，一般而言，成年人的排便次數從一天2~3次到1~2天1次，糞便呈黃褐色成形，排便時順暢，無堅硬費力感，或其他不適，排便後腹部輕鬆，排空感良好都算正常；如果超過48小時不排便，或有排便困難，糞質發黏難出不暢，不論糞便堅硬或軟，都可算是便秘的範疇。
那麼到底那一些人的便秘，是可以藉由增加水份補充來改善；又有那一些人不適合呢？這就牽涉到每一個人不同的證型表現了，舉例來說，如果你的便秘表現是大便乾硬，每次排便都要花很大力氣，甚至會發生肛裂疼痛或出血，平常又容易感到口乾舌燥，及口臭，小便短赤，舌頭伸出來舌苔黃黃的，幾天沒大便就會腹脹腹痛，偏偏又喜歡吃些辛辣油炸、或重口味等燥熱食物，這樣的便秘屬於中醫講的「實熱型」便秘，也就是一般人所說的“火氣大”，像這種便秘是可以透過增加水份攝取來改善的，不但如此；還可以多吃些像是木瓜、西瓜、水梨等涼性水果，或是地瓜葉、空心菜、苦瓜、芹菜等新鮮蔬菜， 效果更好。
Read more吃補調養身體、禦寒抗老、延年益壽
1. 容易怕冷、手腳冰冷的陽虛體質：適合採用帶有溫補效果的藥材，像是當歸、生薑、肉蓯蓉、菟絲子、核桃、大茴香、小茴香、續斷、枸杞、巴戢天…等，一般可配合羊肉、排骨、鴨肉等食材燉煮，便可凸顯出溫補效果。
2. 容易疲倦、頭暈的氣血虛體質：適合選用有益氣養血功效的藥材，像是當歸、黃耆、黨參、熟地、川芎、白芍、枸杞、陳皮、白朮、紅棗、桂圓…等，一般可配合烏骨雞、排骨等食材燉煮，可適當提升補氣補血的效果。
Read more很多婦女都有手腳冰冷的問題，尤其是寒流來襲的冬天，冷冰冰的雙手，寫字、打字、做家事都很不方便；冷冰冰的雙腳，更是常常讓人冷到睡不著。雖然很多人認為手腳冰冷不是甚麼大問題，但是手腳冰冷卻是中醫診斷健康的重要指標，正常健康的人一年四季手腳常溫，有些人即使沒有什麼疾病，但是手腳卻是冰冷的，這就表示他的身體已經不是正常的健康狀態了，只是尚未生病而已。
很多人認為手腳冰冷就是身體虛寒，也就是俗話說的「冷底」。但事實上，中醫認為手腳冰冷是人體的陰氣與陽氣不能順利地相接，造成陰陽兩氣不相順接的原因有很多，因此手腳冰冷也可以分為好幾種類型，虛寒體質只是其中常見的一種類型。
Read more中醫治病講「辨證論治」也就是從不同的症狀表現，透過四診，辨別證型，然後論治，類似一般人所說的隨體質不同治療；而在預防疾病的用藥上也是如此，因此想要預防感冒，當然就需要根據每一個人體質的虛、實、寒、熱不同，選擇適合的藥物調理，使身體的氣血陰陽達到平衡，才能讓免疫系統保持在最佳狀態，擁有最好的抗病的能力。
舉例來說，有些老人家怕冷，手腳不容易暖活，睡眠差，精神體力不好，筋骨酸痛，這是「陽氣不足，陰虧津枯」體質，調理上要「益氣溫陽，滋陰潤燥」，可選用黃耆、人參、當歸、地黃、黃精、菖陽等藥，再加防風、桂枝等，來加強衛外功能，抵抗力才會變好。
Read more1.櫻桃 亮白補血 被稱為「美容果」的櫻桃，具補氣養血、紅潤氣色等功效，含維生素C、多酚類和鞣花酸等營養成份，可抗氧化、美白，保護肌膚免於紫外線傷害。
2.蕃茄 勻亮膚色 能補血、平肝生津的蕃茄，含茄紅素、維生素C等營養，有助提升皮膚防曬力、勻亮膚色與淡斑。因茄紅素屬脂溶性，將番茄入菜煮熟吃，吸收效果更好。
3.薏仁 淨痘淡斑 薏仁具美白淡斑、潤膚、健脾消腫等效果，當中的蛋白質、維生素B群及薏仁脂等成分，能使肌膚柔滑細緻、促進代謝，調理肌膚粗糙、乾澀等問題。
Read more所謂自然療法，乃是指取材於日常生活中常見的自然界之物質無需加工處理，另以現採新鮮花卉或乾燥後不加任何物質花材，直接用熱開水沖泡飲用。既可拿來當自行保健方法，針對某些慢性疾病及養生方面有常常會有其意想不到效果。
泉水療法：古代醫書曾說『水為萬化之源』、『凡飲水療疾，皆取新汲清泉』。
1‧冷泉：炎熱夏季裡，泡泡冷泉可使全生清涼舒暢，解除疲勞與緊張情緒。
Read more【貧 血】
1. 血液由很多紅血球和血漿所組成的。每一粒紅血球細胞只有四個月的生命期，然後它會漸漸分解。新的紅血球是由我們骨髓中不斷地製造出來。
2. 血液是紅色的，因為紅血球中含有一種叫血紅蛋白的物質。它能把氧氣從肺部送至身體各部份需要氧氣的組織。 血紅蛋白含有大量鐵質，當紅血球分解後，這些鐵質便會製造新的血紅蛋白。
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