0-14歲
青春期之前營養要均衡，身心發展要健全，小病不要亂吃藥，不要以為好得快的藥就是好藥，感冒就吃抗生素，這樣的觀念是不對的，之前我有個親戚感冒吃抗生素吃了一週也沒好，後來吃中藥三天就好了。不是說中藥比較好，也不是抗生素不好，而是即使是抗生素這種藥在中醫認為也要辨證論治才能開，抗生素性味苦寒，清熱解毒相當好，但不是一個好的解表藥，通常感冒來看中醫都會用解表藥。 再來就是要把過敏調理好，現在的小朋友，打疫苗打很多，這樣很好，很多病都控制住了，但免疫力沒有訓練到，Th1/CD8/IgG的免疫路徑不發達，反而使得Th2/CD4/IgE的路徑過度強大，才會造成過敏。用個白話點的說法，Th1/CD8/IgG就像軍隊，天下太平了，軍隊沒訓練了，反而Th2/CD4/IgE開始作亂了。那要怎麼配套呢？要吃中藥，貼三伏天，已經有報告指出，中藥和三伏天可以提高Th1/CD8/IgG的免疫路徑。
Read more婦女尤必問經期？為什麼一定要問？
許多婦女朋友會覺得很奇怪，我明明就是為了感冒來看中醫，為什麼還要問到月經的狀況？其實，對於中醫來說，望、聞、問、切都同樣重要，而在中醫診斷裡很重要的「十問歌」中有寫著：「婦女尤必問經期，遲速閉崩皆可見」這句話，而為什麼要問經期呢？
十問歌的源起，是來自《景岳全書．傳忠錄．十問篇》而來：「一問寒熱二問汗，三問頭身四問便，五問飲食六問胸，七聾八渴俱當辨。九因脈色察陰陽，十從氣味章神見。見定雖然事不難，也須明哲毋招怨。」經過清朝陳修圓在《醫學實在易‧問証詩》中修改成現代版的十問歌：「一問寒熱二問汗，三問頭身四問便，五問飲食六問胸，七聾八渴俱當辨，九問舊病十問因，再兼服藥參機變，婦女尤必問經期，遲速閉崩皆可見，再添片語告兒科，天花麻疹全占驗 。」
Read more觀察自己的月經
月經常被稱為女性的『好朋友』，它的來訪雖會帶來些許不便，但總令妳安心；反而是它不來，或來的時間不規律才真令妳煩心。
其實女性特有的月經在青春期至更年期這一段時間，約伴女性30多年，誠如好朋友一般，它忠實反應妳的健康與內分泌的問題，每次月經來潮觀察這次月經的狀況，將有助於妳更了解自己的身體。
Read more經期調理
經期調理與四物湯的運用
婦女在生理上有月經、胎孕、生產、哺乳等特殊功能，其中月經這一項，在婦女的一生中，伴隨長達三十五年之久，又是尤其重要，若是月經發生異常，常致每月煩惱，影響婦女之生活品質，嚴重者甚至干擾到生育功能，不可不謹慎看待。
Read more女生常見的月經問題–月經不來、月經延遲
我們先來了解一下正常的月經。 月經週期一般介於24~35天，期間約3~7天，出血量約80毫升。
正常的月經所牽涉的器官，包括大腦下視丘、腦下垂體、卵巢和子宮內膜。
Read more炒鸡蛋的营养价值
一颗小小的蛋，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。其营养价值可媲美肉类，是一天中蛋白质的食物来源。蛋白质是提供人体细胞生长修补所需的必需胺基酸。
蛋白：
Read more睡前排毒
日常生活中难免会给我们身体带来很多毒素，一旦处理不好，就会对身体脏器造成损害，因此排毒是必须重视的问题。而良好的睡眠和饮食习惯，都是养生排毒的最好方法。排毒工作做得好，气血运行顺畅，对身体健康和瘦身都有很好的效果。
传统养生讲“三分调，七分养”。睡眠是人体最好的修补方式，那么，若能在睡前养成以下这6个好习惯，就能达到排毒养生的功效。
Read more很多人爱翘二郎腿，觉得能放松心情和纾压，一些女性还认为翘二郎腿显得性感、高雅。据调查，美国有近一半的妇女只要是坐着就爱翘二郎腿，男性则有21％时不时翘起二郎腿。专家提醒，长时间翘二郎腿可能引发不少疾病。为此，美国还专门发起运动，要求妇女“停止交叉双腿一天”。
退化性关节炎
翘二郎腿可以说是有百害而无一利。一只脚长期承受另一只脚的压力，久了，不正常的外力导致膝盖上腔退化磨损，很多人“未老先衰”，年纪不大就出现退化性关节炎。
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