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學習提要：

溫病學的研究對象和主要的任務？

溫病學的形成和發展歷史？

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時病是指人體感受四時六淫之邪所引起的發熱性疾患。統稱外感病。就其性質來說，不外風寒(傷寒)與溫熱(溫病)。有兩種辨治體系：

張仲景的六經辨證

太陽病 太陽病為表證。 人體太陽經主一身之表，統攝營衛而應皮毛，外邪侵犯，太陽首先受病，因而發生惡寒發熱、頭項強痛、脈浮等，稱為太陽經證、也就是太陽。 太陽病又有中風(表虛)、傷寒(表實)之分，都屬寒，為表寒證。

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蔬菜中苦瓜的苦味让不少人不敢吃，但是良药苦口，科学实验发现，苦瓜能增加人体抗氧化、降血糖、降血脂的功能。

但要达到上述药效，需要选绿苦瓜、山苦瓜，而且不能加热过高，否则易破坏其中有效营养素。

苦瓜又名凉瓜、癞瓜，在生长过程中不会有病虫害发生，无需喷洒农药防治，是一种天然安全的食物，且苦瓜的营养成分很丰富。

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超市里最脏的食物！

肉馅

我们包饺子、捏丸子的时候需要用到不少的肉馅。以前需要我们挥动双刀不停的对着一块肉进行剁宰，现在超市里为我们节省了很多的力气，直接提供已经剁好的——精肉馅。

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长寿秘诀之一就是多吃苦瓜，还有喝苦瓜茶和苦瓜汁。

苦瓜是具有“全方位”营养价值的长寿食品，喝苦瓜茶和苦瓜汁是最有利于身体的健康吃法。

中国的中医认为，苦瓜“入心、脾、胃三经”，“泻六经实火，清暑，益气，止渴”，因此苦瓜也成为夏天大家餐桌上少不了的一道菜。

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小偏方：白萝卜汁，但一定要在没有吃降压药之前。

白萝卜为什么能够治高血压呢？因为它有破气、降气的作用。生用它会升气（气可以提升），熟用它就降气。一般来讲，人会生病是因为经络的气血循环不顺畅。萝卜可以从气这个地方解决问题，所以它有食疗的效果。那么怎么用呢？就是用100㏄的生萝卜加点水打成汁，每天喝100㏄，每天喝两次，大概一个礼拜就见效。

“能不能长期服用？”萝卜还是有副作用的，因为它会渗血，使头发、胡须变白。任何东西过犹不及。

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成年人高血压的定义是：当收缩压（139mmHg）或舒张压（89mmHg）数值持续高于公认的正常值。

日常保健5重点

1.保持正常体重，BMI控制在20~25之间。

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