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养生四字经

衣

衣不过厚，不怕温高，

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水果虽然营养丰富，但是在寒冷冬天吃冰冷的水果，对那些先天体质虚寒的人来说真是一件伤脑筋的事，有些人吃了冰冷水果不但不容易消化吸收，还可能腹泻。如果将水果蒸煮过再吃，可减弱水果寒性，还对感冒的一些症状有缓解的很好食疗效果，即使虚寒体质也可吃。

煮杨桃与枇杷

杨桃与枇杷两种水果可保护喉咙、润肺，老人或小孩吃了都可强健身体。

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分外感和內傷兩類。一般外感頭痛，由風寒、風熱、風濕引起為多；內傷頭痛主要以房事不節、情志不和、脾虛生痰、氣滯血瘀為主，故治以滋補溫養，平肝熄風，健脾化痰，活血化瘀為主要法則。內傷外感相兼者，應表裡兼治，或先表後裡，或先裡後表。

偏頭痛，痛偏後腦為「太陽頭痛」，用羌活、麻黃為引；偏前額者為「陽明頭痛」，用葛根、白芷為引；痛偏兩側則為「少陽頭痛」，用柴胡、黃芩為引。

針刺療法對頭痛有很好療效，可以配合應用。

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由人體寄生蟲引起的一類病證，發病率較高，農村更為多見。以蛔蟲，鉤蟲及條蟲等腸道寄生蟲為最常見。

蟲證與其他腹痛鑒別表

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虛損，漸進性疾病，為多種慢性虛證發展到嚴重階段的總稱，範圍相當廣泛。

加強護理，注意飲食調攝，對虛勞的康復具有重要作用。

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腹部漲大如鼓，皮色蒼黃、脈絡暴露為特徵。僅腹脹大，不兼肢腫，並見頭面四肢消瘦的稱〝單腹脹〞。腹大動搖有水聲，面黑為水蠱。因本病腹大狀如蜘蛛，故又名蜘蛛蠱。

臌脹辨證論治簡表

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胃脘以下，恥骨以上範圍發生疼痛。腹內臟腑及通過腹部的經脈很多，因此本並臨床極為常見。

病因主要為外邪、飲食、情志或陽虛臟寒等因素，使腹部臟腑經脈受病，導致氣機鬱滯，絡脈痺阻，或絡脈失於溫養，氣血運行無力，遂成各種類型的腹痛。

辨證須注意辨緩急，明痛性，察脈象，分部位以辨清寒、熱、虛、實以及在氣、在血六各方面。六者之中又以虛實為綱。

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糞便在體內滯留過久，排便周期延長，糞質乾結，排出艱難。

便秘的產生，總屬大腸傳導功能失常，亦與脾胃肝腎有密切關係。實者，多係燥熱與氣滯；虛者，有氣虛、血虛、陽虛(冷秘)之別。虛實之間往往挾雜相混。治療雖以通下為原則，但決不可單純用瀉下之藥，必究其寒熱虛實區別論治。

飲食的清淡、心情舒暢等，對本病之防與治，皆是不可缺少的因素。

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痢疾以腹痛、裡急後重、瀉下赤白黏液膿血為基本特徵。四季均可發病，以夏秋季節多見。發病機理乃病邪與氣血相搏於腸道，以致腸中脂膜與血絡受損，腐敗化為膿血或赤白色黏凍，遂成痢疾。

痢疾的分類繁多，一般以濕熱痢為常見。疫毒痢雖不常見，但病勢急驟，病情凶險，尤須及早圖治。噤口痢由濕熱疫毒上攻或胃虛氣逆所致，亦屬危急之證。

治療痢疾，應依其證候寒熱虛實而定。不可忽視顧護胃氣。

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大便次數增多、糞質稀溏，甚或瀉物如水樣，多伴有腸鳴、腹痛、腹脹。無裡急後重及便帶膿血，與痢疾不同。

泄瀉的病變，主要在脾胃大小腸，亦與肝腎有關，主要病理因素為濕，發病關鍵在於脾虛濕盛。以脾失健運更為重要，因脾運不健，導致小腸之受盛、大腸之傳導失職，則水反為濕，穀反為滯，清濁不分，合污而下，故成泄瀉。

辨證首當分清虛實寒熱，急性暴瀉多屬熱證或實證；慢性久瀉多屬虛證或寒證。虛實寒熱之間，常有兼挾或轉化。治療總以運脾祛濕為主。治療過程中，還須注意飲食、情志、保暖及休息。

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