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神經衰弱類藥膳

【材料】 蓮子2兩（去心）、銀耳4錢、百合2兩、桂圓肉3錢、紅棗10枚（去核）、冰糖適量。

【功效】 寧心安神。

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神經衰弱類藥膳

【材料】 黨參2錢、桂圓肉2錢，酸棗仁2錢，柏子仁2錢。

【功效】 益氣養心，寧神益智。

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罹患肺癌的10大警示标志，如果感觉有类似症状，需要立即求医谘询。

1. 咳嗽

感冒引发咳嗽令人讨厌，但这种咳嗽很快就会消失，所以人们还可忍受。如果没有感冒发烧或其他疾病时，持久不好的咳嗽，可能就是肺癌的征兆，而且咳嗽时会有痰。

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1. 蛀牙

龋齿一般就是牙齿上出现了“牙洞”，是因为口腔细菌过多、不注意口腔卫生造成。牙洞会引起牙龈疾病、进一步牙齿破损以及感染或脓肿炎症。

由于牙洞周围细菌较多，并且不容易刷牙和清洁牙齿，都将会造成口臭。

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你老是特别想吃某类食物，可就要小心了。

上班族一到下午茶时间，身心就好像获得了解放，吃点甜食喝杯花茶，是补充能量很好的方法。美国食物资讯网曾撰文称，口味和身体状态息息相关。想吃甜食，证明体内能量缺乏；爱吃肉，可能是缺铁；吃得太咸，是过度疲劳的表现。

口味中隐藏着健康秘密

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6大症状显示出体内缺镁，如果你的身体出现了其中的迹象之一，表示你可能需要额外补充镁质。

1. 肌肉痉挛：镁能起到放松肌肉的作用。人体任何部位出现紧张、痉挛或僵硬都是缺乏镁质的征兆。经常发生肌肉痉挛、抽筋的人很可能体内含镁不足。

2. 失眠：缺镁将导致大脑无法放松。镁也担当促使大脑释放足够的血清素和GABA的责任，这两者均是安睡不可缺少的物质。

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早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、及时调理各占百分之十

一、人得病以及康复的根本

地球围绕太阳转的轨道的位置，是万年不变的，这是天道，“天道有常，不为尧存，不为桀亡”，它是不以人的意志为转移的，只是按照客观规律去运行，现在转到了冬至的角度。人在地球上，和地球是一体的，也就是说，整个的气候变化比较快，大的环境已经到了冬至了，但人体内还没没有到，跟不上，依然还是脸红，一阵一阵燥热。

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避免使用塑料容器。

1. 塑料中的有毒化合物使人得病：随年龄的增长，身体开始出现各种各样的毛病。但毛病的出现仅仅是因为年龄的增长，还是因为体内积累了过多毒素？人们普遍认识到，癌症、老年痴呆、关节炎、心脏病、视力障碍和许多其它疾病的比例都在上升。也许这是因为我们在日常生活中更多地使用了塑料产品。自70年代以来盛放食物和饮料的塑料容器相当流行，从那时起就无处不在。但越来越多的研究已证实塑料中的有毒化合物能引起众多健康问题。

2. 没有任何塑料制品是“安全”的：大家经常在新闻中听到塑料中的超级致癌物“双酚A”（Bisphenol A，简称BPA），因此越来越多消费者在选择产品时会特别注意购买标明“无双酚A”的产品，以为这样做是安全的，但他们被误导了。很多公司发现如果将产品标注为“无双酚A”就会更畅销，但鲜为人知的是，这些公司用BPS-一种与双酚A类似的原料作为替代品，实际与双酚A同样有毒！消费者决不能百分之百相信有任何塑料制品不含有毒化合物。

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　　你有每天刷牙吗？大部分的人一天至少刷牙两次，以确保牙齿的健康，但是绝大多数的人并没有

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椎间盘是一个相当有意思的人体构造，它位于脊椎骨之间，不但提供了承重的作用，也因为它特殊的物理特性提供脊椎应有的活动度，想像椎间盘像是一个中间填了果冻的甜甜圈，甜甜圈中间的果冻主要提供了垂直上下压力的支撑，而外面面皮的部份则提供了旋转方向的的张力支撑，有趣的是这么重要的构造，并没有血管来供应养分，完全需要靠“帮浦效应”来完成椎间盘的养份供应，藉由周边的活动形成压力差带动周边组织液的流动来完成所需要的新成代谢；而且只有面皮外层的1/3有神经分布，也就是说当你感觉到疼痛时，中间的果冻可能已经冲破内部层层面皮几乎到达表面，或甚至直接压迫至从脊椎神经造成症状。

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