一：腰腿痛不算病。据统计，约有95％以上的人一生中有过腰腿痛的经历。引起腰腿痛的疾病几乎可以涉及全身所有系统。有些腰腿痛是由其他疾病引起，其原发疾病治愈后，疼痛也随之消失，也有一些腰腿痛不治自愈。因此，有些患者认为腰腿痛不算病。事实上，腰椎间盘突出症引起的腰腿痛不仅算病，而且必须引起高度重视。因为这种腰椎间盘突出症除了腰腿痛以外，还会出现下肢麻木、冷凉、无力，甚至瘫痪和大、小便障碍，严重影响生活质量。
二：腰腿痛治不好。腰椎间盘突出症的特点是易复发，尤其是神经功能障碍者，修复过程较长。因此，有的患者、甚至有的非专业医生也认为腰椎间盘突出症是治不好的疾病。其实腰椎间盘突出症治疗的总体效果是非常好的，优良率约在95％左右。所谓治不好的原因有二：一是选择方法不当，二是没有坚持治疗。有的患者一听说哪里有新疗法就马上赶过去，但在哪里都不能坚持进行治疗，结果是跑的地方很多，效果却很小。
Read more椎间盘是脊椎〈俗称“龙骨”〉中椎体大骨与大骨之间的盘状弹性组织，属于一种软骨结构，作用为人体中柱的避震器。常因不当的压力造成其组织损伤变性、脱水、退化而扁塌，逐渐失去韧性与弹性，而向周围彭出位移，就像被压扁烘培过的硬柿子。若挤压到邻近的脊髓膜或神经根，则引起腰背痛、腿麻痛〈即坐骨神经痛〉的症状。
腰椎间盘突出症常被患者误解，被广泛的以“骨刺”通称，其实在医学上，骨刺是指脊椎的部分硬骨头增生，若此增生的硬骨头刚好卡到神经亦可造成下腰背痛或坐骨神经痛，即“脊椎狭窄症”，这较常发生在年纪大的病患。而“突出症”是软骨突出，较好发于青壮年。无论是“椎间盘突出”引起的坐骨神经痛，或是硬骨增生引起的“脊椎狭窄症”，一般人都俗称为“骨刺”。也有人简单的说，椎间盘突出我们可以称为“软骨刺”，而脊椎狭窄症就称为“硬骨刺”了。
Read more如果椎间盘变形、移位或破裂就会压迫到附近的脊髓与脊神经，这种情形就称为椎间盘突出。
何谓“椎间盘突出”？
脊椎骨与脊椎骨之间有软骨充当缓冲垫，这种软骨就称为椎间盘。如果椎间盘变形、移位或破裂就会压迫到附近的脊髓与脊神经，这种情形就称为椎间盘突出。
Read more柠檬好处
虽然柠檬很酸无法像一般水果一样随手拿起就吃，但它的营养非常丰富，从预防疾病、养颜美容、除虫、清洁无所不能。柠檬的妙用远远超出我们所知道的，柠檬真是女人的好帮手，帮女人解决最头痛、烦恼的事。
柠檬营养丰富，含有维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸。柠檬皮含有圣草次甘 (Eriocitrin)、橙皮甘 (Hesperidin)、香叶木甘 (Diosmin) 等多酚类成分。
Read more专家说，多数口臭是因为口腔中的细菌产生含硫的气体，导致臭味。最简单的解决方式是刷牙和用牙线清除牙垢，也可用刮舌板清除舌苔。另外，还可以采取下列方式解决此问题：
1. 注意饮食
食物中包含大蒜或洋葱会造成口臭，不仅仅是口中的食物残渣会产生异味，身体消化这些食物后呼气时会释出其中的化学成份，也会造成口臭。此时别无其他方法消除口臭，只能用薄荷糖或漱口水掩盖其气味，直到完全消化其成分，或者以后避免再食用这些食物。
Read more腰背痛是十分常见的症状，几乎人的一生中都发生过，不过是病程的长短和病情的轻重不一而已。腰背痛是丧失劳动力的主要原因。
由于腰背部骨骼、肌肉、韧带、血管、神经分布的复杂性，常常给疾病的诊断带来困难。病因可以是先天性的，如脊柱先天性畸形、椎管狭窄等，也可以为后天性的，如脊柱退行性病变、骨质增生等。临床上常从脊柱结构、病变的性质分为四大类。可致腰背痛的结构异常有：腰椎间盘突出、退行性病变、骨质增生、椎管狭窄、脊棘滑脱、骨折、蛛网膜炎、纤维织炎等。由炎症所致的腰背痛有：强直性脊柱炎、炎症性(结核性)脊柱炎、类风湿关节炎等。可以引起腰背痛的代谢性疾病有：骨质疏松、甲状旁腺功能亢进、假性痛风、畸形性关节炎等。另外，肿瘤也可以引起腰背痛。所以对有腰背痛的病人，应及时到医院进行全面检查，以明确病因。近几年来，CT扫描及磁共振为腰背痛的病因诊断提供了有效的手段。
Read more水果柠檬的作用是多方面的。柠檬中含有大量的维生素C，它强大的抗氧化性能可以保护我们人体的细胞，美化内外人体。柠檬另外还含有矿物质成分，如钾、叶酸、钙、硫胺素、烟酸、维生素B6、磷、镁、铜、核黄素、泛酸即维生素B5，它是一种拥有多种植物化学物质的高营养水果。
除了营养功效外，柠檬还有很多其它作用。比如：涂在人体表皮上，可以抑制粉刺，除去臭味也有奇效。以下是它另外5个神奇功效的小清单：
1. 柠檬可以防止水果和蔬菜氧化变黑
Read more生活部分
厕所是每天会使用的空间，假如每次抽取卫生纸都需要身体大幅度扭曲，日积月累将对脊椎将造成伤害。可在上厕所前先把卫生纸拿好，或买一个独立式的卫生纸架。
做家事应先暖身，提重物时应弯曲双膝。移动重物时，使用整个身体的力量，而不是仅用手臂来拉。在做清洁工作时，买个加长把手装在吸尘器、使用长柄扫帚扫地或以擦窗器擦高处玻璃，都可以减少对背部的伤害。
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